สำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ ควรนอนอย่างน้อยเจ็ดชั่วโมง7ทุกคืนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานด้านความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมที่เหมาะสม การ นอน ไม่เพียงพออาจส่งผลร้ายแรงได้ การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการอดนอนทำให้ผู้คนเสี่ยงต่ออาการสมาธิสั้น ความรู้ความเข้าใจลดลง ปฏิกิริยาตอบสนองล่าช้า และอารมณ์แปรปรวนมีการแนะนำว่าผู้คนสามารถพัฒนาความอดทนต่อการอดนอนเรื้อรังได้