ช็อคโกแลตอะโวคาโดสมูทตี้ . เติมผงโกโก้ 2 ช้อนชาหรือผงโปรตีนช็อกโกแลต และน้ำผึ้ง 1 ถึง 2 ช้อนโต๊ะหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ลบริสุทธิ์เพื่อลิ้มรส โปรตีนสูง . เติมผงโปรตีนช็อกโกแลตที่คุณชื่นชอบหรือผงโปรตีนวานิลลา 1 ช้อนตวง อาโวคาโดปั่น ทรอปิคอล เปลี่ยนบลูเบอร์รี่เป็นมะม่วงและ/หรือสับปะรด แล้วใช้น้ำส้มคั้นสดแทนนมอัลมอนด์ทั้งหมดหรือบางส่วน วานิลลาคิส . สมูทตี้แทบทุกประเภทจะมีรสชาติที่ยอดเยี่ยมพร้อมสารสกัดวานิลลาบริสุทธิ์เล็กน้อย การแลกเปลี่ยนตลาด หากคุณไม่มีผักโขมอยู่ในมือ คุณสามารถเปลี่ยนเป็นผักคะน้าหรือผักใบเขียวเข้มอื่นๆ ได้ตามต้องการ เนยอัลมอนด์ . เพื่อเพิ่มไขมันและไฟเบอร์ที่ดีต่อสุขภาพ พร้อมด้วยวิตามินอี แมกนีเซียม และไรโบฟลาวินในปริมาณรายวัน เคล็ดลับการเปลี่ยนตัว คุณสามารถเปลี่ยนเนยอัลมอนด์เป็นเนยถั่วชนิดอื่นที่คุณชอบได้ หากคุณมีเครื่องปั่นความเร็วสูง คุณสามารถเปลี่ยนมาใช้อัลมอนด์ทั้งลูกได้ เพียงให้แน่ใจว่าได้ปั่นจนเนียนสนิทหากใช้ถั่วทั้งตัวหรือสมูทตี้ที่มีเม็ดหยาบ เมล็ดแฟลกซ์ . ช่วยให้สมูทตี้ข้นขึ้นและให้วิตามิน แร่ธาตุ และโอเมก้า 3 เพิ่มเติม เมล็ดเชียหรือเมล็ดป่านเป็นทางเลือกที่ดีหากคุณไม่มีเมล็ดแฟลกซ์ในตู้กับข้าว นมอัลมอนด์ . ตัวเลือกมังสวิรัติของฉันสำหรับสูตรสมูทตี้นับไม่ถ้วน (เช่นสมูทตี้โยเกิร์ตกรีก นี้ ) เคล็ดลับการเปลี่ยนตัว คุณสามารถเปลี่ยนนมอัลมอนด์เป็น นม อะไรก็ได้ที่คุณชอบเก็บไว้ในตู้เย็น สำหรับรุ่นที่ไม่มีส่วนผสมของนม ให้เลือกใช้นมเม็ดมะม่วงหิมพานต์ นมถั่วเหลือง กะทิ หรือนมข้าวโอ๊ต อบเชย _ สำหรับเครื่องเทศอุ่น ๆ ที่เข้ากับบลูเบอร์รี่ (ฉันชอบเพิ่มลงในBlackberry Smoothie นี้ด้วย )