สมู ธ ตี้มะม่วง ชาเขียวมัทฉะสมูทตี้ มะละกอสมูทตี้ บลูเบอร์รี่กล้วยสมูทตี้ สตรอเบอร์รี่บานาน่าสมูทตี้ สมูทตี้กล้วยเนยถั่ว วัตถุดิบ แตงโม หั่น เต๋า 6 และ 1/2 ถ้วย (2.2 ปอนด์/1 กก.) น้ำ มะนาว 2 ลูกเล็ก โหมดปรุงอาหาร ป้องกันไม่ให้หน้าจอของคุณมืด คำแนะนำ เก็บแตงโมแช่เย็นไว้ในตู้เย็น และเมื่อคุณพร้อมที่จะทำสมูทตี้นี้ ให้สับแตงโมเป็นลูกเต๋าแล้วใส่ลงในเหยือกปั่น บีบมะนาวแล้วเติมน้ำลงในเหยือกปั่น ผสมให้เข้ากันแล้วกรองผ่านตะแกรงเพื่อเอาเมล็ดที่หยาบออกเพื่อให้คุณได้เครื่องดื่มที่นุ่มนวลมาก หากคุณบังเอิญใช้แตงโมไร้เมล็ด คุณก็ควรกรองน้ำออกเพื่อให้สมูทตี้ของคุณเรียบเนียนอย่างสมบูรณ์แบบ น้ำแตงโมปั่น เสิร์ฟทันที วีดีโอ หมายเหตุ ตราบใดที่แตงโมแช่เย็นในตู้เย็น ก็ไม่จำเป็นต้องใช้น้ำแข็ง อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่มีเวลาแช่แตงโมก่อน จากนั้นจึงเติมน้ำแข็ง เครื่องดื่มนี้จะต้องเสิร์ฟทั้งแบบที่ดีและเย็น เครื่องดื่มนี้ควรเสิร์ฟทันทีแต่สามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้ 1-2 วัน โภชนาการ เสิร์ฟ 1 สมูทตี้ (จาก 2) | แคลอรี่ 170 กิโลแคลอรี | คาร์โบไฮเดรต 44.8 กรัม | โปรตีน 3.5 กรัม | ไขมัน 0.9 กรัม | ไฟเบอร์ 3.9 กรัม | น้ำตาล 32.1 ก