การควบคุมอารมณ์ของคุณอาจเป็นกระบวนการที่ท้าทาย สำหรับหลายๆ คน อารมณ์อาจทำให้เกิดความคิดและความรู้สึกอย่างล้นหลาม การกินมากเกินไป และทำให้ยากต่อการทำงานในแต่ละวันต่อไป อย่างไรก็ตาม มีกลไกและเครื่องมือในการรับมือมากมายในการจัดการกับอารมณ์ที่มากเกินไป ค้นพบความหมายของอารมณ์ที่มากเกินไป สัญญาณบางอย่างที่คุณอาจรู้สึกหนักใจ และขั้นตอนในการจัดการกับความรู้สึก