และอาหารเย็นเพื่อสุขภาพ แต่ไม่ใช่ถ้าคุณทานเบคอนและพิซซ่าไส้กรอกพยายาม อาหาร อย่าคิดว่าอาหารบางชนิดเป็น เมื่อคุณห้ามอาหารบางชนิด เป็นเรื่องปกติที่จะต้องการอาหารเหล่านั้นมากขึ้น และรู้สึกล้มเหลวหากคุณยอมแพ้ต่อสิ่งล่อใจ เริ่มด้วยการลดสัดส่วนของอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและไม่กินบ่อยนัก