การเพิ่มขนาดกล้ามเนื้อจากการฝึกด้วยแรงต้านนั้น การออกกำลังกาย พิจารณาจากอาหารและเทสโทสเตอโรนเป็นหลัก [18]การเปลี่ยนแปลงทางพันธุกรรมในการปรับปรุงจากการฝึกซ้อมเป็นหนึ่งในความแตกต่างทางสรีรวิทยาที่สำคัญระหว่างนักกีฬาชั้นยอดกับประชากรจำนวนมาก