และเกี่ยวข้องกับผลกระทบที่สัมพันธ์กันมากมายต่อโครงสร้างสมอง การทำงานของสมอง และการรับรู้  งานวิจัยจำนวนมากในมนุษย์ได้แสดงให้เห็นว่าการ ออกกำลังกาย แบบแอโรบิก อย่างสม่ำเสมอ (เช่น 30 นาทีทุกวัน) กระตุ้นให้เกิดการพัฒนาอย่างต่อเนื่องในฟังก์ชันการรับรู้ บางอย่าง การเปลี่ยนแปลงที่ดีในการแสดงออกของยีนในสมอง และรูปแบบที่เป็นประโยชน์ของ ความยืดหยุ่นของ ระบบประสาทและพลาสติกของพฤติกรรม ; ผลกระทบระยะยาวเหล่านี้บางส่วน ได้แก่การเติบโตของเซลล์ประสาท ที่เพิ่มขึ้น, เพิ่มกิจกรรมทางระบบประสาท (เช่น การส่งสัญญาณ c-FosและBDNF ) ปรับปรุงการเผชิญความเครียด ปรับปรุงการควบคุมพฤติกรรมทางปัญญาปรับปรุงการประกาศเชิงพื้นที่และ ความจำใน การทำงานและการปรับปรุงโครงสร้างและการทำงานในโครงสร้างสมองและทางเดินที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมการรับรู้และความจำ