การบรรลุความสุขสามารถทำได้ง่ายเพียงแค่หายใจเข้าลึกๆ 10 ครั้งในชีวิตประจำวันที่เร่งรีบ เราสามารถลืมที่จะชะลอตัวและใช้เวลาสักครู่เพื่อผ่อนคลายจำไว้ว่าทำไมคุณถึงทำสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกเครียดไม่ว่าจะเป็นภาระหน้าที่ในการทำงานหรืออย่างอื่น ความสุข การบรรลุ "เซนภายใน" ที่เราทุกคนปรารถนานั้นเป็นสิ่งสำคัญคุณต้องการเพียงสองนาทีในพื้นที่เงียบสงบที่คุณสามารถใช้เวลาหายใจ ปล่อยความกังวลทั้งหมดของคุณ และเรารับประกันว่าคุณจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่าสำหรับวันข้างหน้าการหายใจลึกๆ จะส่งสารไปยังสมองเพื่อสงบสติอารมณ์ ซึ่งจะช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียดและช่วยให้เกิดความคิดเชิงบวก