เหตุผลส่วนหนึ่งที่นมได้ชื่อว่าไม่ดีในด้านการควบคุมน้ำหนักก็เพราะมีปริมาณแคลอรีและไขมันสูง เมื่อพูดถึงการลดน้ำหนัก จะมองข้ามสองประเด็นนี้ไปไม่ได้ อย่างไรก็ตาม ในขณะที่คำนึงถึงปัจจัยเหล่านี้ คุณก็ไม่ควรเพิกเฉยต่อประโยชน์ทางโภชนาการอื่นๆ ของ นม คุณค่าทางโภชนาการของมันทำให้รู้ว่าเป็นเครื่องดื่มที่เป็นมิตรต่อการลดน้ำหนักจริงๆ