หาอะไรทำเพื่อต่อต้านความอยากยาสูบ เคี้ยวหมากฝรั่งไร้น้ำตาลหรือลูกอมแข็ง. หรือเคี้ยวแครอทดิบ ถั่ว หรือเมล็ดทานตะวันเป็นอะไรที่กรุบกรอบและอร่อย บุหรี่ คุณอาจถูกล่อลวงให้สูบบุหรี่เพียงมวนเดียวเพื่อสนองความอยากยาสูบ แต่อย่าหลอกตัวเองคิดว่าคุณสามารถหยุดอยู่แค่นั้น บ่อยกว่านั้น การมีเพียงอันเดียวนำไปสู่อีกอันหนึ่ง และคุณอาจใช้ยาสูบอีกครั้ง