ฉันเชื่อว่าด้านจิตใจและอารมณ์ของการทำสิ่งที่เป็นบวกและดีต่อสุขภาพสำหรับตัวคุณเองเมื่อคุณตื่นนอนเป็นครั้งแรกจะช่วยสร้างความมั่นคงและความทุ่มเทให้กับคุณได้ แพทริก วิลเลียมส์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและเทรนเนอร์ส่วนตัวอธิบาย วันของคุณอาจกลายเป็นบ้าได้ อาหารเช้า และถ้าคุณปล่อยให้พฤติกรรมการกินของคุณเป็นไปตามโอกาส มีแนวโน้มว่าคุณจะเข้าถึงอาหารที่มีน้ำตาลกลูโคสอย่างรวดเร็ว ซึ่งจะเป็นอันตรายต่อเป้าหมายระยะยาวของคุณ การทำงานเชิงรุกไปได้ไกล