อย่ากักตุนอาหารขยะ เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจ อย่าเก็บอาหารขยะ  เช่น ช็อกโกแลต บิสกิต มันฝรั่งกรอบ และเครื่องดื่มที่มีฟองหวาน  ไว้ที่บ้าน อาหารลดน้ำหนัก ให้เลือกใช้ของว่างที่ดีต่อสุขภาพแทน เช่น ผลไม้ เค้กข้าวไม่ใส่เกลือ เค้กข้าวโอ๊ต ป๊อปคอร์นไม่ใส่เกลือหรือไม่หวาน และน้ำผลไม้