เกือบทุกคนสามารถได้รับโปรตีนเพียงพอจากอาหาร ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรงควรได้รับโปรตีนประมาณ 45 ถึง 56 กรัมต่อวัน หากคุณออกกำลังกายเป็นประจำ คุณอาจต้องการแคลอรีและโปรตีนมากขึ้นจากแหล่งใดก็ตาม โปรตีนเชคถูกใช้โดยนักกีฬาที่ต้องการสารอาหารหลังจากออกกำลังกายเป็นหลัก Jose Antonio ประธานเจ้าหน้าที่บริหารและผู้ร่วมก่อตั้ง International Society of Sports Nutrition (ISSN) กล่าว โปรตีนเชค มีปริมาณโปรตีนที่หลากหลาย แต่ทั้งหมดมีคาร์โบไฮเดรตและอาจมีไขมันเล็กน้อย มีหลากหลายรสชาติทั้งในรูปแบบผงหรือแบบบรรจุพร้อมดื่ม เช่น กระป๋องหรือซองฟอยล์