ลองเขียนเหตุการณ์อย่างน้อย 5 เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในขณะที่กระตุ้นให้เกิดพฤติกรรมอัตโนมัติ เพื่อเปิดเผยสัญญาณ ถามตัวเองว่ามีใครอยู่ในที่เกิดเหตุบ้าง นิสัย เวลาไหนของวัน หรือเกิดอะไรขึ้นก่อนหน้านั้น หลังจากผ่านไป 2-3 วัน คิวควรจะชัดเจน