ความเครียดกินเวลานานแค่ไหน ความเครียดอาจเป็นปัญหาระยะสั้นหรือปัญหาระยะยาว ขึ้นอยู่กับการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณ การใช้เทคนิคการจัดการความเครียดเป็นประจำสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอาการเครียดทางร่างกาย อารมณ์ และพฤติกรรมส่วนใหญ่ได้ ฉันควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับ ความเครียด เมื่อใด คุณควรไปพบแพทย์หากคุณรู้สึกหนักใจ หากคุณกำลังใช้ยาหรือแอลกอฮอล์เพื่อรับมือ หรือหากคุณมีความคิดเกี่ยวกับการทำร้ายตัวเอง ผู้ให้บริการดูแลหลักของคุณสามารถช่วยได้โดยการให้คำแนะนำ จ่ายยา หรือส่งต่อคุณไปยังนักบำบัด บันทึกจากคลีฟแลนด์คลินิก เป็นเรื่องธรรมดาและเป็นเรื่องปกติที่จะเครียดในบางครั้ง แต่ความเครียดในระยะยาวอาจทำให้เกิดอาการทางร่างกาย อาการทางอารมณ์ และพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ลองบรรเทาและจัดการกับความเครียดโดยใช้กลยุทธ์ง่ายๆ สองสามข้อ แต่ถ้าคุณรู้สึกหนักใจให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ