ฝันร้ายคืออะไร ในยานอนหลับฝันร้ายคือฝันร้ายที่ทำให้คนตื่นจากการหลับใหล   แหล่งที่เชื่อถือได้ หอสมุดแห่งชาติด้านเวชศาสตร์ ความฝัน ข้อมูลไบโอเทค ศูนย์ข้อมูลเทคโนโลยีชีวภาพแห่งชาติช่วยพัฒนาวิทยาศาสตร์และสุขภาพโดยให้การเข้าถึงข้อมูลชีวการแพทย์และจีโนม ดูแหล่งที่มา  . คำจำกัดความนี้แตกต่างจากการใช้ทั่วไปที่อาจหมายถึงความฝันที่คุกคาม น่ากลัว หรือน่ารำคาญว่าเป็นฝันร้าย แม้ว่าฝันร้ายจะเป็นเรื่องปกติและมักจะไม่เป็นอันตราย แต่การฝันร้ายบ่อยๆ อาจรบกวนการนอนและทำให้ความคิดและอารมณ์บกพร่องได้   แหล่งที่เชื่อถือได้ American Academy of Sleep Medicine (AASM)|หอสมุดการแพทย์แห่งชาติ, ข้อมูลเทคโนโลยีชีวภาพ ดูแหล่งที่มา  ในช่วงกลางวัน ความฝันส่งผลต่อการนอนหลับหรือไม่? ในกรณีส่วนใหญ่ ความฝันจะไม่ส่งผลต่อการนอนหลับ การฝันเป็นส่วนหนึ่งของการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ และโดยทั่วไปถือว่าเป็นเรื่องปกติและไม่มีผลเสียใดๆ ต่อการนอนหลับ ฝันร้ายเป็นข้อยกเว้น เนื่องจากฝันร้ายเกี่ยวข้องกับการตื่นขึ้น จึงกลายเป็นปัญหาได้หากเกิดขึ้นบ่อยๆ ความฝันอันน่าวิตกอาจทำให้คนๆ หนึ่งหลีกเลี่ยงการนอน ทำให้นอนหลับไม่เพียงพอ เมื่อพวกเขาเข้านอน การอดนอนก่อนหน้านี้สามารถกระตุ้นให้การนอนหลับช่วง REM ฟื้นตัวขึ้น ซึ่งทำให้ฝันร้ายแย่ลง วัฏจักรเชิงลบนี้อาจทำให้บางคนที่ฝันร้ายบ่อยๆ มีอาการนอนไม่หลับเนื่องจากเป็นปัญหาการนอนหลับเรื้อรัง ด้วยเหตุนี้ ผู้ที่ฝันร้ายมากกว่าสัปดาห์ละครั้ง นอนไม่เป็นเวลา ง่วงนอนตอนกลางวัน ความคิดหรืออารมณ์เปลี่ยนแปลง ควรปรึกษาแพทย์   แหล่งที่เชื่อถือได้ เมดไลน์พลัส MedlinePlus เป็นแหล่งข้อมูลด้านสุขภาพออนไลน์สำหรับผู้ป่วยและครอบครัวและเพื่อนของพวกเขา ดูแหล่งที่มา  . แพทย์สามารถตรวจสอบอาการเหล่านี้เพื่อระบุสาเหตุที่เป็นไปได้และการรักษาปัญหาการนอนของพวกเขา