แต่อาจขึ้นอยู่กับการรู้จักตัวเองและสิ่งที่ร่างกายของคุณตอบสนอง จำนวนครั้งที่น้อยกว่าเช่น 5 จะเหมาะสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มยกน้ำหนัก. หากคุณยังใหม่กับการยกน้ำหนัก กล้ามเนื้อ คุณสามารถเพิ่มจำนวนครั้งให้สูงขึ้น (15) ครั้งได้ หากคุณไม่แน่ใจว่าจะตกจากจุดใด จำนวนครั้งพอควร เช่น 10 ครั้ง เป็นทางเลือกที่ปลอดภัยเสมอ