ทานอาหารเสริมก่อนออกกำลังกายจริง คุณต้องการพลังงานมากขึ้นในการออกกำลังกายหรือไม่? มีอาหารเสริมเฉพาะสำหรับสิ่งนั้น สิ่งเดียวที่จับได้คือพวกมันไม่ได้ถูกตัดและแห้งเท่าที่กาแฟจะทำได้ เราขอแนะนำให้หาแหล่งคำแนะนำที่เชื่อถือได้ เช่น คู่มือการออกกำลังกายก่อนออกกำลังกายที่ ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงโดย BWSB ตัวเลือกอื่นๆ ได้แก่ ไปที่ GNC หรือร้านขาย กาแฟ วิตามินในท้องถิ่น แต่คำแนะนำอาจเป็นเรื่องของความพร้อมจำหน่ายและไม่ใช่คุณภาพ ชาเขียวดำและเอิร์ลเกรย์ หากคุณไม่ใช่คอกาแฟ ชาอาจเป็นสไตล์ของคุณมากกว่า ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างชาและกาแฟคือ ชามีรสชาติที่นุ่มนวล ชามีคาเฟอีนน้อยกว่า 1/2 ตามThe Guardian  ชาเช่นชาเขียวมีแอล-ธีอะนีนซึ่งทำให้คาเฟอีนกระวนกระวายใจน้อยลง แม้ว่าจะมีการเตรียมงานมากขึ้น แต่รางวัลก็หอมหวาน กินและนอนเพื่อให้มีพลังงานตลอดวัน นี่คือสิ่งที่ไม่มีใครอยากได้ยิน นอนหลับให้สบาย กินให้อิ่ม แล้วคุณจะมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น โชคดี หรือน่าเสียดาย มันเป็นเรื่องจริง คุณอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าตอนนี้คุณทำงานหนักเกินไปและขาดสารอาหารเพียงใดและคุณจะไม่ทำจนกว่าจะทำการเปลี่ยนแปลงได้สำเร็จคุณกระตือรือร้นที่จะเปลี่ยนแปลง และคุณกำลังหาวิธีลดอุปสรรคในเส้นทางของคุณ ซึ่งนั่นน่าทึ่งมาก สำหรับโรงยิม การเลือกเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟ ชา หรือแม้แต่ก่อนออกกำลังกายสามารถช่วยได้มาก รุ่นใดที่สามารถเพิ่มความคลั่งไคล้ของคุณได้ดีที่สุดคือการโทรของคุณ