อะโวคาโดให้วิตามินอีในปริมาณที่เหมาะสม ซึ่งอาจช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ และทำให้ความจำและทักษะการคิดของคุณลดลงช้าลง สิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับคุณสมบัติของสารต้านอนุมูลอิสระของวิตามินอี ซึ่งสามารถช่วยต่อสู้กับความเสียหายของเซลล์ที่เกิดจากสิ่งต่างๆ เช่น มลภาวะและรังสีจากดวงอาทิตย์เมื่อเวลาผ่านไป  โดยเฉลี่ยแล้วผู้คนกิน อาโวคาโด ครึ่งลูกต่อครั้ง นั่นทำให้ผู้ใหญ่ได้รับวิตามินเคถึง 15% ของความต้องการในแต่ละวัน สารอาหารนี้อาจช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกและป้องกันการแตกหัก โยนอะโวคาโดชิ้นลงในสลัดผักโขมกับปลาแซลมอน ทูน่า หรือไข่เพื่อเพิ่มวิตามินเคและวิตามินดี ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อสุขภาพกระดูก เนื่องจากอะโวคาโดมีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลต่ำและมีไขมันและไฟเบอร์สูง อะโวคาโดจึงเป็นตัวเลือกที่เป็นมิตรกับผู้ป่วยโรคเบาหวาน หากคุณยังไม่มีตอนนี้แต่กังวลเกี่ยวกับอนาคต นี่เป็นข่าวดี การรับประทานอาหารที่มีพืชเป็นส่วนประกอบหลัก (รวมถึงอะโวคาโด) อาจลดโอกาสในการเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 ได้ประมาณ 20% จากการศึกษาของ Harvard ที่ติดตามผู้คน 200,000 คนเป็นเวลา 20 ปี ไม่ว่าคุณจะรับประทานหรือนำมาทำเป็นมาส์ก อะโวคาโดก็เหมาะสำหรับผิวของคุณ สารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินซี สามารถช่วยให้ผิวของคุณดูอ่อนเยาว์โดยการลดเลือนริ้วรอย และสารอาหารชนิดเดียวกันที่ช่วยปกป้องดวงตาของคุณยังช่วยปกป้องผิวของคุณจากการทำลายของรังสียูวีอีกด้วย อะโวคาโดแปะอาจช่วยสมานแผลได้ คุณจึงใช้ทาบริเวณที่ไหม้แดดได้