จบด้วยน้ำยาบ้วนปากที่มีฟลูออไรด์เพื่อป้องกันฟันผุ จิบน้ำยาบ้วนปากกลั้วปากประมาณ 30 วินาทีแล้วบ้วนทิ้ง ระวังอย่ากลืนเพราะมันมีฟลูออไรด์ ผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำให้รอใช้น้ำยาบ้วนปากจนครบ 30 นาทีหรือนานกว่านั้นหลังจากแปรงฟัน เพื่อไม่ให้ยาสีฟันที่หลงเหลืออยู่ในปากของคุณหมดไป การใช้น้ำยาบ้วนปากเป็นทางเลือกที่ดีหากคุณไม่มีเวลาพอที่จะแปรงฟันอย่างเต็มที่ เช่น หลังมื้ออาหารระหว่างวัน บ้วนปากด้วยน้ำเกลือเพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรีย จิบน้ำเกลือเล็กน้อยแล้วกลั้วระหว่างฟัน ในขณะที่คุณกลั้วคอน้ำเกลือจะช่วยชะล้างแบคทีเรียออกจากซอกฟันของคุณ ดังนั้นแผลในช่องปากหรือแผลเล็ก ๆ สามารถหายเร็วขึ้น แปรงฟัน อย่างน้อยวันละสองครั้ง แปรงฟันให้เป็นกิจวัตรในตอนเช้าและก่อนนอน หากคุณสามารถทำได้ ให้ลองแปรงฟันเป็นครั้งที่สามในระหว่างวัน เพื่อช่วยรักษาลมหายใจที่สดชื่นและสุขภาพช่องปากของคุณ พยายามหลีกเลี่ยงการกินของว่างระหว่างมื้อให้มากที่สุด เพราะจะทำให้เศษอาหารและแบคทีเรียก่อตัวในปากมากขึ้น