มื้ออาหารของครอบครัวมีความสำคัญต่อเด็กโตเช่นกันแม้ว่าพวกเขาจะประสบกับการเปลี่ยนแปลงทางชีววิทยาของการเจริญเติบโตของวัยรุ่น รักษาบริบททางสังคมสำหรับอาหารไว้ให้มากที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้ แม้จะผ่านความซับซ้อนของการจัดตารางเวลาในโรงเรียน เด็ก มัธยมศึกษาตอนต้นและมัธยมศึกษาตอนปลาย จัดโต๊ะของครอบครัวให้เป็นพื้นที่ที่ไม่มีหน้าจอ และพูดคุยและรับประทานอาหารร่วมกัน บางครอบครัวพบว่าการแพร่ระบาดทำให้มีโอกาสมากขึ้นในมื้ออาหารของครอบครัว ซึ่งช่วยให้พวกเขาผ่านพ้นช่วงเวลาที่ยากลำบากได้ แต่ถ้าความเครียดในอดีตที่ผ่านมาผลักดันให้ครอบครัวของคุณหันไปหาของว่างและอาหารจานด่วนมากขึ้น ให้รู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว มันจะช่วยเสมอในการกลับมาเป็นครอบครัวใหม่ ตุนอาหารเพื่อสุขภาพไว้ในบ้าน และทานอาหารร่วมกันและเชื่อมต่อกันเรื่องอาหาร