ชาถือเป็นของเหลว ดังนั้นการจิบเครื่องดื่มจะทำให้คุณไม่ขาดน้ำตลอดทั้งวัน การให้ความ ชุ่มชื้น อยู่เสมอจะช่วยให้คุณมีสติปัญญาเฉียบแหลมในระหว่างวัน ช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกายและทำให้การย่อยอาหารของคุณเป็นปกติ CDC กล่าว ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการดื่มชามีประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าประทับใจ แต่การดื่มชาทุกวันก็อาจมีข้อเสียอยู่บ้างเช่นกัน คุณอาจมีคราบฟัน การ ดื่มชา ดำอาจทำให้ฟันเป็นคราบหรือเปลี่ยนสีได้ แต่การเติมนมลงในเครื่องดื่มของคุณอาจลดการเปลี่ยนสีที่คุณเห็นได้ คุณอาจมีปัญหาในการนอนหลับ หากคุณรู้สึกไวต่อคาเฟอีนการเลือกดื่มชาที่มีคาเฟอีนอาจทำให้คุณตื่นกลางดึกและรบกวนการนอนของคุณ แน่นอน คุณสามารถเลือกชาที่ไม่มีคาเฟอีนหรือชาสมุนไพร (ซึ่งไม่มีคาเฟอีนตามธรรมชาติ) ได้เสมอสำหรับเครื่อง ดื่มที่ช่วยให้นอนหลับสบาย ชาดำและชาเขียวมีสารประกอบตามธรรมชาติที่เรียกว่าแทนนินและออกซาเลต สารประกอบเหล่านี้อาจส่งผลต่อความสามารถของร่างกายในการดูดซับธาตุเหล็ก ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการสร้างโปรตีน ที่ นำออกซิเจนในเลือด อ้างอิงจากบทความปี 2023 ในวารสารเวชศาสตร์ครอบครัวเกาหลี