ไข่ขาวมีโปรตีนสูง และคุณทำได้มากกว่าแค่คนมันในกระทะ! ยกตัวอย่างข้าวโอ๊ตไข่ขาวสามนาทีนี้ มันไม่หวานมาก แต่มีกล้วยสุกผสมอยู่ด้วย โปรตีน 27 กรัม คุณต้องการ ความหวานเทียม ข้าวโอ๊ตด่วน กล้วย นม ไข่ขาวเหลว อบเชย สตรอเบอร์รี่กล้วย Granola Parfaits พาร์เฟต์ผลไม้สดนี้เป็นเหมือนไอศกรีมใส่ผลไม้มากกว่าอาหารเช้า คุณจะเลเยอร์สตรอเบอร์รี่และกล้วยกับกราโนลาโฮมเมดกรุบกรอบและโยเกิร์ตครีมข้น มันหวานมันเผ็ดและมีโปรตีนมากกว่าโยเกิร์ตที่ซื้อตามร้าน